Dynamische hatha yoga

Net na je werk, met weinig in de maag, de aandacht op jezelf te richten en het contact tussen lichaam en geest weer in balans te brengen, en dan fit en verfrist de avond of het weekend in…..
De nadruk van de lessen ligt in het uitvoeren van de individuele houdingen; het zijn actieve lessen, gericht op het vergroten van de flexibiliteit en het opbouwen van kracht in het lichaam. Zweten en spierpijn horen er dan soms bij maar ook diepe concentratie en het verkennen van je eigen geest. Omdat yoga ook een diepe reinigende werking heeft, heb je de beste effecten als je voor de les niets eet en als je drinkt, dan alleen water.

Deze dynamische hatha yoga brengt het lichaam actief in beweging, is in het hier en nu, doelgericht en waarbij ook de nodige aandacht gaat naar bewustwording en ontspanning. Belangrijk is het lichaamsbewustzijn dat wordt gecreëerd door de uitvoering van de houdingen.
Vaak zit onze aandacht namelijk in het hoofd, waardoor we te veel nadenken en zo langzaam spanning opbouwen in het lichaam. Stress en onverwerkte emoties liggen opgeslagen in de spieren en door hier op een intensieve manier mee te werken, komen deze spanningen los en dat geeft uiteindelijk een geweldige ontspanning voor het lichaam. De adem en de energie kunnen weer vrij door het lichaam stromen waardoor je het lichaam weer beter zult gaan voelen en je je weer bewust bent van je eigen lichaam.

De les wordt gegeven op maandag 19.00 tot 20.15 en op vrijdag van 17.45 tot 19.00 door Judith Zieltjens

 

Cursisten over Judith:
Ik vind vooral de intensieve yoga heel fijn, je bent voortdurend in beweging, maar bent wel erg geconcentreerd en gefocust op jezelf. Judith geeft op een hele fijne duidelijke manier les, ik word ook altijd rustig door haar stem en haar manier van doen.-Karin van Hal-

Judith doet het super basic, rustig en vol overgave zonder dat het zweverig wordt. Een lieve glimlach als ze je bezig ziet je grens te verleggen. Blijft je uitdagen zonder dwingend te zijn.-Marij van der Doelen-

Wat ik over de docenten kan zeggen is dat zij allemaal met zoveel liefde en passie de les geven, dat ik daar alleen al een warm gevoel van over houd. Het mooie is ook dat de kunde er zeker aanwezig is, omdat ieder uit eigen ervaring put en die kennis wordt ook merkbaar fris gehouden. Actuele kennis wordt direct in de les gedeeld. –Marion Derks-

Mijn favoriete docent is Judith. Judith is iemand die behalve heel goed lesgeven ook extra dingen aan je meegeeft zoals persoonlijke aandacht en het op zijn tijd luchtig maakt met humor. Het grensverleggende rekken en strekken van deze dynamische yoga past heel goed in mijn leven, waarin ik op zoek ben naar het verleggen van grenzen en proberen het maximale uit het leven te halen.-Gaike van Tilburg-

Haar inzicht om de houding voor de groep vanaf de basis op te bouwen. –anoniem-
Mijn favoriete docent is Judith omdat ze de grenzen opzoekt. Het is echt hard werken en ondanks dat ik het zwaar vind hou ik er ook van. Het proberen vol te houden, grenzen opzoeken, heerlijk!

Laat komen wat komt, laat gaan wat gaat, vind wat blijft. Ramana Maharishi